スマホは本当に依存性が強いと実感している。 だから最近は意識的にいじらない時間を増やしている。 そして運動の時間を増やす。 スマホ脳という本がまさにどんなデメリットがあるのか書いてる。 おすすめの一冊です。 そしてまず自分が一日にどれだけスマホ…

時間を、共有したい人。 家族、大切な友達、子供、ペット、恩人、なんでもいい。 自分にとって大切な人に時間を使うこと。 時間は無限大じゃない。 むやみなセールスの話を無理して聞く時間もない。 無駄に残業する時間もない。 行きたくもない集まりに行っ…

なぜか荷物が身軽になっていった。 私は欲に流されて荷物を重くしていたのかもしれない。 物を手放していくと、 気持ちも軽くなりスッキリする。 物が少なった部屋の爽快感が 今はたまらない。 スッキリした部屋で のんびり過ごす。 この良さに気づかず、 ひ…

蓄積されるストレス。 疲れ。 絶対放置は禁物。 最近気をつけていることの一つ。 昔は体に不調がでるまで 溜め込む一方だた私。 今はこまめに発散。 散歩、読書、お風呂、草取り、カラオケ、音楽鑑賞。 あらゆる発散方でこまめに発散する。 その日できる発散…

人に迷惑になることはやめたほうがいいが、 人のめは一切気にしなくてい。 自分が着たい服を着る。 自分がしたいようにする。 自分の気持ちを他人に合わせる必要はない。 自分が自ら選び選択する。 満足度は格段にあがる。 人の目ばかり気にするとストレスも…

昔は浮かばなかったんだ。 つらい時、 悲しい時、 嬉しい時、 誰も浮かばなかった。 でも私を大切にしてくれてた人はたくさんいたんだ。 でも私はそれを心から受け取れていなかった。 心から信じられてなかった。 それは相手の熱意が足りないとかそんな話じ…