スマホは本当に依存性が強いと実感している。 だから最近は意識的にいじらない時間を増やしている。 そして運動の時間を増やす。 スマホ脳という本がまさにどんなデメリットがあるのか書いてる。 おすすめの一冊です。 そしてまず自分が一日にどれだけスマホ…