人生を豊かに

幼少期統合失調症と境界性人格障害をもち そしてママになり悪い連鎖をたちきり、病気と向き合い、より豊かな人生をと励んでおります。

2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧

久々にイライラが長続き

久々にイライラが長続きし、何も手につかずイライラする日々でした。 原因としては睡眠不足と仕事の疲れとストレスが溜まっていたときの夜に突然の来客。 その日からイライラから抜け出せず、そうゆうときに限って自分の時間を持つこともできずバタバタで余…

断る勇気

これがまだまだ甘くなかなかできずにいます。 昔よりはだいぶ断るということはできるようになり、プライベートはだいぶ落ち着きました。 だがしかし、、 未だ断れないもの、、 食べ物をあげるというのは どうしても断れない、、笑 うちで作った○○だからあげ…

自分の気持ちを立て直す裏技

今まで自分の気持ちが落ち込むと大変でした。 一度自己嫌悪に陥り落ち込みだすと平気で2、3日はひきずっていました。 毎度のことと半分諦めていました。 でも一つだけ裏技を耳にしてからそれを実践してくと激変しました。 それはただひとつ。 考える時間を…

自分らしく

私は自分らしくがずっとわからなかったです。 何故かというと他人の顔色ばかり伺うのが癖だったから。 自分の気持ちをおしころすのが癖になっていたからです。 最近は自分の気持ちとよく向き合うようにします。 本当はどう思ってるの? 本当は嫌じゃないのか…

自分を保てなくなるとき

周りの否定、余計な一言で落ち込んだとき つい自信をなくします。 でも自分で自分を肯定しなおします。 よく頑張ってる。 私なら大丈夫。 気にしなくていい。 そう言い聞かせて、 また仕切り直します。 何やっても否定する人は一人くらいいます。 自分らしく…

一日少しの努力

一ヶ月前から英語の勉強を一日5分を習慣化したくて始めました。 まだまだ始めたばかりですが一日少しの努力でも持続できれば少しは身になると思い始めました(・∀・) そうするとまだまだ英語は初心者ですが何よりポジティブになれるのです。 一日5分やっただ…

子育てしてて嬉しかったこと

最近娘が自分を好き〜といっていてほっこりします☻ 大切なことだなぁと。 そしてこの間娘にままはままのことが好き?と聞かれてドッキリしましたがもちろん好き〜と返すと娘がとても嬉しそうに♡ やはりまま自身が自分を好きじゃないとな〜と実感しました。 …

毒親から開放されるには

①一緒に住まない これ一番重要で私も離れて暮らしだし約10年以上経ちます。 ようやく呪いがとけたところです。笑 ➁連絡は最低限 無視すると呪われそうなくらい連絡をよこす母親。 でも連絡は最低限。 相手してると人生詰みます。 ③会うのも自分のキャパがた…

治らない傷

治らなくていい。 だって目の前の苦しんでいる人の気持ちが 涙がでるほど痛いほどわかる。 手にとって。 手は差し伸べられないかもしれない。 でも一緒に涙を流せる。 それでいい。 治らなくてもいい。

死にたいと思う方へ

そんな優しい方に。 とりあえずでいい。 生きておいてください。 死にたいと思いながらでもいい。 とりあえず今日生きてみてください。 痛い程わかります。 でも生きてみてください。 時が経つのを待ってみてください。 こんなに辛いなら死んだ方がましだっ…

母親の機嫌

最近しみじみ実感したこと。 育児って母親の機嫌が特に大事なんだなあと。 私の母親はいつも不幸そうでスーパーネガティブで卑屈でした。 人生そんなものなのかと幼いうちから何かを悟っていました。笑 そしてそんな私も母親になり、自分の母親みたいにはな…

インナーチャイルドと向き合う

ギュっと胸が締め付けられる。 なぜあなたはたまに顔をだす? でも大切な時間。 あなたと私は向き合う。 あなたは傷ついていたのね。 大丈夫。 あなたはもう誰かの期待に答えなくていいの。 誰かのために頑張らなくていいの。 誰かにわざと愛されようとしな…

息張らなくていい。

頑張りすぎていませんか? 肩に力はいってませんか? 自分を追い詰めてませんか? 私はよく肩に力がはいってます。 気づくと。 育児にも仕事にも。 大切なことが見えなくなって熱心になりすぎていたりします。 真面目がゆえに。 そんなときは立ち止まります…

焦りや不安を覚える。

20歳くらいから5年6年くらい病気でもがいてて色んなことにもがいてて気づいたら何もできてなかった。 ただただ苦しいだけで社会にもろくにでられず、もがいていた。 今病気が落ち着いて仕事も続くようになり育児もなんとか楽しくできている。 でもやはりふと…