周りの否定、余計な一言で落ち込んだとき
つい自信をなくします。
でも自分で自分を肯定しなおします。
よく頑張ってる。
私なら大丈夫。
気にしなくていい。
そう言い聞かせて、
また仕切り直します。
何やっても否定する人は一人くらいいます。
自分らしくいて嫌われるなら仕方ない。
毎日精一杯真面目に生きている。
それだけでオッケー！
わかりあえないならわかり合う必要がない。
気にしない。
オッケー！！
一日少しの努力
一ヶ月前から英語の勉強を一日5分を習慣化したくて始めました。
まだまだ始めたばかりですが一日少しの努力でも持続できれば少しは身になると思い始めました(・∀・)
そうするとまだまだ英語は初心者ですが何よりポジティブになれるのです。
一日5分やっただけで今日もできたとゆう達成感(・∀・)
少しまた自分を好きになれてます。
ここで大切なのが目標設定を間違うと続かず自己嫌悪になってしまうので一日無理がないような目標設定が大事だなぁと実感。
ゆる〜く毎日続けて自信をつけていきたいなぁと思います(・∀・)
子育てしてて嬉しかったこと
最近娘が自分を好き〜といっていてほっこりします☻
大切なことだなぁと。
そしてこの間娘にままはままのことが好き？と聞かれてドッキリしましたがもちろん好き〜と返すと娘がとても嬉しそうに♡
やはりまま自身が自分を好きじゃないとな〜と実感しました。
昔より自己嫌悪も少しずつなくなり自分を好きになれてきたのでこれからも色んな自分を受け止め、愛していきたいなと思います☻
毒親から開放されるには
①一緒に住まない
これ一番重要で私も離れて暮らしだし約10年以上経ちます。
ようやく呪いがとけたところです。笑
➁連絡は最低限
無視すると呪われそうなくらい連絡をよこす母親。
でも連絡は最低限。
相手してると人生詰みます。
③会うのも自分のキャパがたくさん空いているときのみ
会いすぎると依存されます。
忙しいふりします。
④親の過去を知る（生い立ち）
親もまた自分の親に同じような扱いをうけています。または似たような。
それを知ることでこうなったのも仕方がないと諦めがつきます。
⑤親に期待しない
私も何度もやはり自分の親なので期待しました。
変わってくれるとか愛してほしいとか。
何度も裏切られてきました。
やはり期待しない。
大体毒親は勉強しないし学ばないしだから変われないし変わる気などありません。
期待しないでください。
私は私。親は親。
他人を変えるのは無理です。
割り切ります。
⑥天から見上げる。同じ土俵にたたない。
理不尽な怒りをぶつけられることも多々。
言返せば相手は盛り上がるだけ。
相手にしない。
だからって無視も逆効果。
穏便に。
⑦親のネガティブな感情がうつらないよう最善をつくす
どうしてもうつります。
なので極力関わらないほうが身のためです。
以上です。
私は何度も縁をきろうと考えました。
でも生い立ちを知ってから申し訳なさ、そして自分の親は親なので愛しています。もちろん。
でも縁をきらずに、連鎖を断ち切り自分の人生をきりひろこうと努力しています。
同じような方に参考になればと思い書きました。
治らない傷
治らなくていい。
だって目の前の苦しんでいる人の気持ちが
涙がでるほど痛いほどわかる。
手にとって。
手は差し伸べられないかもしれない。
でも一緒に涙を流せる。
それでいい。
治らなくてもいい。
死にたいと思う方へ
そんな優しい方に。
とりあえずでいい。
生きておいてください。
死にたいと思いながらでもいい。
とりあえず今日生きてみてください。
痛い程わかります。
でも生きてみてください。
時が経つのを待ってみてください。
こんなに辛いなら死んだ方がましだって思うかもしれない。
でも生きてみてください。
明日に期待しなくてもいいから。
未来に希望を今は持てなくてもいいから。
とりあえず生きてみてください。
母親の機嫌
最近しみじみ実感したこと。
育児って母親の機嫌が特に大事なんだなあと。
私の母親はいつも不幸そうでスーパーネガティブで卑屈でした。
人生そんなものなのかと幼いうちから何かを悟っていました。笑
そしてそんな私も母親になり、自分の母親みたいにはなりたくないと思いながらもやはり難しく不幸そうに気づいたらなっていたことも多々！！
そんなときは娘は決まってスーパー無気力。
くらっ。みたいな、、笑
ナンデダロウナンデダロウといつも悩んでいました。
愛情をあげることに集中してて自分の機嫌を取り忘れていて気持ちが沈んだまま愛情をあげていたのにふと気づきました。（汗）
本当はゆったりした機嫌のいい母親に愛情をかけてもらって話を聞いてもらうのが一番いいんですよね！
話を聞く！遊んであげる！
だけで母親が暗い顔して沈んだ気持ちで話を聞いても遊んであげても娘は満たされないままだったのです。
それに気づいてからは
自分の機嫌をとるのを一番に考えることにしました。
待ってもらうのもよし。
お菓子食べててもらうのもよし。
とにかく先に自分の機嫌をとってから娘と向き合うようにしました。
すると、、なんだか娘がイキイキしだしたのです。
母親の機嫌って大事だなぁと実感した最近の出来事でした☻
