ちょっと頑張りすぎていたみたいです。
疲れが溜まっていました。
気づいたら、、
結果を求めすぎているのかもしれません。
結果より過程に注目しないとですね。
結果は焦ってもすぐでませんね。
頑張ってる。今
今日もよくやった。
今日も生ききった。一生懸命。
それでいい。
ゆっくりでいい。
きっといい未来に繋がるから。
きっといい結果のために今があるから。
焦らずのんびりいきましょ。
気持ちが落ち込んでいて
気持ちがずっと落ち込んでいて
ブログを見ることも書くこともできませんでした。
こんな時期がまだたまに訪れるので
そんな時にはSNSはシャットダウンし、脳を休めます。
ちょっと回復傾向にきたのでまたブログを書かせていただきました＼(^o^)／
まだまだ日々自分との戦いです。
被害妄想が始まれば会社にいるのもきついです。
すんごく周りが冷たく感じてしまい、落ち込んで帰ってきます。
主人が帰ってくれば主人が常に怒っている感じがして怯えます。
頭ではわかっています。最近は被害妄想だと。（汗）
だがしかしこれは色々頑張っては見てるのですが治らず定期的にきてます。
主人にも迷惑をかけていますが私にはこの被害妄想を和らげる薬を飲むしか今はぬけだせてません。
これを自力で止めたいのですがポジティブな音楽を聞いたり動き回ってみたり栄養を摂るよう努めたり色々してみるのですが効果は一瞬です。
これからまだまだ諦めずに自分と向き合いぬけだせるよう努めたいとおもいます。
罪悪感
昔から悩まされていたもの。
それは自分が楽しんでいる、幸せな時に抱く罪悪感。
今日はまた抱きました。
今日は母親は死にそうな勢いで病んでいて鬼のように病んだラインがきていました。
そして私は家族でお出かけの日でした。
楽しい一日が終わりずっと見ていなかったラインを開く。
母親からの何件もの病んだラインをみて、
罪悪感を抱く。
自分だけが楽しんでしまったと。
よくわからない感情が、、、
これは多分いわゆる毒親育ちあるあるかと、、（汗）
楽しい一日だったはずがそのラインを見て病んできてしまって罪悪感を抱いてる自分。
これはどうやってなくすんだろう！？
と、、（汗）
とにかく無になって頑張って寝ます。
母親は私がどう頑張っても幸せにしてあげられることも変えられる事もできないのをわかっているので、、
私の課題ではなく母親の課題であり
私が解決できる事ではないので
私はぐっすり寝ます。
おやすみなさい。
被害妄想期間にはいって
毎月サイクルでくる被害妄想期間に入っていました。
生理前にいつも訪れます。
この時期は人と話せばちょっとした一言が脳内でネガティブにへんかんされ酷く落ち込みます。
なのでしばらくなるべく人をさけます。
でもいつも被害にあうのは主人。
この時期はお互いイライラしています。
全て私の被害妄想なのですが、、涙
この時期は本当に辛くいつももがいています。（汗）
このサイクルがなかなか終わらない時もまだまだあります。
すごく自分に落ち込みますが^^;
今回はぬけだせましたーーーー！！
ラッキー！！笑
とりあえずぬけだした時にたくさん自分にまたポジティブ洗脳かけていきたいと思います☺
いつか最強ポジティブになるために。笑
憎しみからぬけだすには
ネガティブな感情になりすぎたとき
憎しみがうまれます。
何かのせいにしたくなったり
何かを否定したくなったり
何かにむしゃくしゃしたり
でもほぼほぼの人間があることかなと思います。
これとその時どう向き合うかっていつも悩むんです。
結局憎しみを感じたあとは自己嫌悪に陥りますから。
こんな自分最低情けないだめな人間だって大抵なります。
みんな普通機嫌よくいたいですし
笑ってたいですし
幸せでいたい。
人に怒りたくもないし
イライラしたくもないし
悪口も言いたくない
まれにうわさ話や悪口が生き甲斐に見える方もいますが
本来はきっと
みんな幸せで笑ってたいのが本音かと思います。
そうゆう負の感情とどう付き合うかって結構人の課題だなって。
私の主人は筋トレで向き合っています。
結構スッキリするそうです。
私には苦痛すぎていまだ実践できていませんが、、（汗）
最近私がやってすごく効果を実感できたことは
なんでもいい小さな親切をやたらすることです。
最初は嫌でもぐっとこらえてとりあえずやってみるのです。
駐車場の目の前のゴミをあえてひろってみたり
道端の犬とのふんとってみたり
あえてやってみると
なんかいい事した感あって
なんかイライラなくなってきたり
自分っていい人間だなって
思えきます。笑
もちろんあまりに大きい親切をしすぎると人から依存されたりとんでもないこと頼まれたり逆に重荷になることもあるのであくまで小さい些細なことが良かったです。笑
幸せになる勇気
有名な1冊。
今この本に夢中です。
隙間時間にちょこちょこ読みしかなかなかできないのでまだ途中ですが、、、
すごく興味深い話がたくさん載っていました。
青年と哲人の会話がのっているのですが
すごく楽しいです。
んーでも病んでいる時は個人的にはオススメしません。
気持ちが上がっているときに読むといいかもしれないと私は思いました。
ネガティブな感情の時はこんなのできたら苦労しないよ。（汗）と思ってしまうような、、涙
でもいい勉強になります🤛
大好きな曲
大好きで最近落ち込んだ時にいつも聞く曲があります☺
ミスターGREENさんの『僕のこと』です。
前向きになれます。
特に最後の歌詞が好きです☺
僕らは知っている
努力も孤独も報われないことがある
だけどねそれでもね
今日まで歩いてきた
日々を人は呼ぶ
それがね軌跡だと
ああなんて素敵なひだ
幸せに悩める今日も
ボロボロになれている今日も
ああ息をしてもがいている
全て僕のこと あの日の僕らのこと
歌詞がすごくいいです☺
